Suwene suwene ilang 10 kilogram kanthi jogging 5 kilometer? luwih cepet saka sampeyan mikir
Mlaku minangka olah raga aerobik intensitas medium nganti kurang, ora mung bisa ningkatake daya tahan fisik lan nguatake fungsi kardiopulmoner, nanging uga ningkatake metabolisme aktivitas, ningkatake dekomposisi lemak, lan mbantu ibumu ilang bobot.